La routine du matin

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Salut tout le monde ! Aujourd’hui je vais aborder un point qui peut changer une journée: votre routine du matin. La plupart des gens doivent se lever le matin pour aller travailler. Pas très motivant, on aimerait dormir encore un peu quand le réveil sonne. Être de mauvaise humeur n’est pas une fatalité. Voici ma routine pour essayer de démarrer du bon pied.

6h15 : Je me lève une heure avant de partir au travail. J’aime prendre le temps d’immerger, je déteste me préparer dans la précipitation. En général je m’étire, c’est si bon pour le corps.

6h20 : Je prend mon chocolat chaud et un petit déjeuner qui me fait plaisir. Pas de privations dès le matin ! Toujours avec un livre ou un magazine pour me réveiller en douceur. Je n’utilise pas mon portable pendant le petit déjeuner, j’évite les écrans dès le lever.

6h36 : J’ai une routine beauté assez simple. Je me maquille peu donc je gagne en temps. BB crème, fard à paupières ou rouge à lèvres. Je réfléchis à ce que je vais me mettre pendant le maquillage et la coiffure bien que j’ai toujours une petite idée. Je ne prévois pas toujours ma tenue la veille mais j’essaie d’y remédier.

6h50 : Je choisis mes bijoux, c’est le moment que je préfère. J’aime prendre soin de moi et me sentir belle. J’essaie toujours de positiver et de ne pas me focaliser sur mes défauts. 😉 Hop, on s’habille !

7h: Je prépare mon sac avec mon repas préparé la veille. Je vérifie que les chats ont tout ce qu’il faut, ainsi je pars l’esprit tranquille. Un petit bisou à mes poilus et à Jules qui dort encore ce veinard. 🙂

7h15 : Je décolle de chez moi. Si c’est l’hiver je pense à faire préchauffer ma voiture avant de m’occuper de mon repas.

Je n’anticipe pas ma journée. Je me crée une bulle. J’essaie de ne pas imaginer ce qui pourrait arriver de pire dans ma journée. Si je suis un peu stressée, je me répète:  » ça va bien se passer, ne t’en fais pas. Ce qui doit arriver arrivera. » En général, cela marche.

En ce moment on parle beaucoup du miracle morning qui consiste à se lever plus tôt pour être plus productive et accomplir ta vie. Grand projet. On m’a demandé récemment ce que j’en pensais. Pourquoi pas, mais il faut s’adapter à chaque individu. Le miracle morning n’est pas fait pour tout le monde. Écoutons notre corps et son cycle de sommeil. Perso, je me lève déjà à 6h15 tous les matins je ne me vois pas me lever 2h avant. J’ai besoin de 8h de sommeil pour me sentir en pleine forme. Écoutez vous et promis, vous ne raterez pas votre vie pour autant 😉

 

J’espère que cet article vous aura inspiré pour créer votre routine du matin.

 

 

Pix: prise ICI sur Pinterest
Lolli

 

Pomodoro méthode

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Comme vous le savez, j’ai délaissé il y a peu le blog pour corriger mon roman. Et vu que je suis quelqu’un qui se disperse facilement, j’ai décidé qu’il me fallait une méthode pour bosser. J’ai découvert la méthode Pomodoro 🙂

Késako ?

C’est une méthode qui vous aide à gérer votre temps de travailler. Vous définissez une tâche à accomplir avec un objectif et c’est parti pour 25 minutes de travail sans distraction. Puis une pause de 5 min pour souffler et c’est reparti pour 25. Tout est fractionné. Il y a 4 cycles de 25 min de boulot et 5 minutes puis une grande pause.

Comment se mettre dans le travail ?

Préparer votre espace de travail c’est très important. Il faut qu’il soit rangé, avec tous les documents nécessaires à porter de main. Vous pouvez vous munir d’une boisson doudou. J’aimais faire ma correction avec un mug de chocolat chaud ou un verre d’ice Tea. Couper le téléphone me semble impératif pour éviter toute distraction. Enlever les pages sur internet ouvertes me semblent être une bonne chose cela m’a aidé. Prévenir vos proches que vous travaillez pour ne pas être déranger. Une petite musique dans le casque nous stimule. Et c’est parti pour 25 min sans interruption !

Quel site ?

J’utilise le site moosti pour appliquer  cette méthode. On peut mettre une sonnerie pour signaler la fin de la séquence, c’est simple et pratique !

 

La méthode Pomodoro a vraiment cadré mes séances de correction et de réécriture, cela a été une belle découverte et me correspond bien. J’ai besoin de poser des limites sans m’éparpiller et cette pratique m’a aidé. Et 25 min, cela passe très vite. 🙂

 

Y a plus qu’à essayer ! Bonne journée 🙂

 

 

 

Pix: ma première montre ou la fille qui s’est mise aux montres à 24 ans.
Lolli

 

 

La cloche a sonné

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L’année scolaire s’achève par ici et les élèves vont me manquer. Une page se tourne pour les 3èmes car ils s’envolent vers d’autres horizons. Le dernier jour a été un peu triste, certains vont beaucoup me manquer. On dit qu’il ne faut pas s’attacher mais en passant plus de temps auprès d’eux que leurs propres parents c’est très dur. Alors oui j’avais mes petits chouchous dans mon cœur, cela ne m’a pas empêché d’être impartiale. L’heure des vacances a sonné et je vous ai fait une petite sélection des perles qu’ils ont dit tout au long de l’année. C’était magique parfois 🙂 Attention instant rire !

 

Marseille c’est la capitale de la France

Le Japon c’est la capitale de la Chine

Hitler, il a joué dans quel film ? Et sa femme Staline est une actrice aussi ?

Pédophile, c’est un métier non ?

Des chevales ou des chevals ?

Érable c’est un fruit ou un légume ?

3 et 3 ça fait 10

J’ai une grande cultivation

C’est quoi le présent de l’indicatif ?

Ils ont venu c’est ça ?

Se terre au lieu de se taire

Phacochère c’est un mot anglais ? Mais non c’est français, c’est un chien !

T’as pas la science qui fuse toi !

 

Merci à eux qui ont été parfois mes coups de gueule mais surtout mes joies et petits moments de bonheur ❤

 

 

Pix: Google Images
Lolli

 

 

Papi

 

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Tu es parti. D’un coup tu as quitté ce monde. Tout a basculé en un instant. Je ne voulais pas y croire. Papi, je n’ai pas eu assez de temps avec toi. Pas eu le courage de te regarder droit dans les yeux et te dire je t’aime. Je le regrette. Tes petits yeux doux, ton sourire si rare mais si puissant. Je ne les vois plus. Je ne t’entend plus pester contre le monde. Le jardin ne te verra plus avec ton chapeau de paille qui te protégeait pendant ton dur labeur. Les cigales chantent un peu moins fort. Le chat te cherchera, persuadé que tu l’as abandonné. Notre famille est malheureuse papi. A peine parti tu nous manques déjà. Tant de choses à dire mais qui se bousculent dans ma tête. Tu ne verras pas tes arrières petits enfants. Ils te connaitront quand même car je leur parlerai pas toi. Je leur raconterai que tu n’as jamais abandonné, que tu as travaillé dur toute ta vie. Que la terre est notre plus grande richesse et qu’il faut la chérir. Qu’il faut protéger sa famille. Et s’aimer les uns les autres. Au revoir papi. Tu es désormais éternel dans mon cœur.

22/06/2017

 

 

Lolli

Le sport : bilan 3 mois

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3 mois que j’ai commencé le sport, en dehors de l’équitation bien sûr. Une routine s’est faite tout doucement. Je pratique 30 minutes 5 fois par semaine en moyenne. Si je suis trop fatiguée comme cela a été le cas hier, je n’en fais que 4 fois. Parfois c’est plus si j’en ressens le besoin.

Fitness: Je fais 2 séances de fitness par semaine chez moi. J’habite un peu loin de tout et faire de la route pour aller dans une salle ne m’intéresse pas. J’ai découvert les séances en replay de Gym direct sur C8. Pas besoin de payer il suffit juste de sélectionner la séance dont vous avez besoin. Cuisses/fessiers, abdos/fessiers, etc… Il existe un large choix de vidéos. C’est entrainant et motivant.

Yoga: Le yoga est plus qu’un sport, c’est une discipline d’introspection, un rendez vous avec moi même. Je pratique 2 fois par semaine au minimum en composant ma séance ou en suivant les vidéos d’Ariane. J’aime vraiment me retrouver sur mon tapis, me dépasser, me relaxer, écouter mon corps. C’est un vrai plaisir.

Équitation: 2 fois par semaine avec des séances qui varient de 45 min si on bosse à 2h si on part en balade.

Danse: De temps en temps, j’aime bien me déhancher avec des vidéos sur YouTube, ça défoule et ça fait un bien fou.

Marche: Quand j’ai une copine qui veut balader, j’aime me joindre à elle . La marche est bénéfique, elle me permet de souffler et de décompresser. J’aime allier la marche avec la photo, c’est un bon moyen de découvrir des trésors cachés.

Depuis décembre, j’ai perdu 5 kgs. Je préfère les perdre lentement mais sûrement. J’essaie de dépasser mes limites. Je sais aussi les écouter. Le cardio training n’est pas pour moi, trop physique pour mes poumons d’asthmatiques. Bien sûr il m’arrive de ne pas avoir envie de bouger de mon canapé. Ce n’est pas grave. Une séance annulée n’est pas la fin du monde. Il faut juste ne pas se laisser gagner par la flemme au quotidien.

Je veux continuer dans ce rythme, prolonger un peu plus mes séances même. Je recommence à m’aimer dans mon corps et je me sens plus en forme, plus apaisée aussi. Et me sentir bien me donne confiance en moi. 🙂  Et ça c’est formidable.

 

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Pix: Mai 2017 , yoga
Lolli