Le sport : bilan 3 mois

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3 mois que j’ai commencé le sport, en dehors de l’équitation bien sûr. Une routine s’est faite tout doucement. Je pratique 30 minutes 5 fois par semaine en moyenne. Si je suis trop fatiguée comme cela a été le cas hier, je n’en fais que 4 fois. Parfois c’est plus si j’en ressens le besoin.

Fitness: Je fais 2 séances de fitness par semaine chez moi. J’habite un peu loin de tout et faire de la route pour aller dans une salle ne m’intéresse pas. J’ai découvert les séances en replay de Gym direct sur C8. Pas besoin de payer il suffit juste de sélectionner la séance dont vous avez besoin. Cuisses/fessiers, abdos/fessiers, etc… Il existe un large choix de vidéos. C’est entrainant et motivant.

Yoga: Le yoga est plus qu’un sport, c’est une discipline d’introspection, un rendez vous avec moi même. Je pratique 2 fois par semaine au minimum en composant ma séance ou en suivant les vidéos d’Ariane. J’aime vraiment me retrouver sur mon tapis, me dépasser, me relaxer, écouter mon corps. C’est un vrai plaisir.

Équitation: 2 fois par semaine avec des séances qui varient de 45 min si on bosse à 2h si on part en balade.

Danse: De temps en temps, j’aime bien me déhancher avec des vidéos sur YouTube, ça défoule et ça fait un bien fou.

Marche: Quand j’ai une copine qui veut balader, j’aime me joindre à elle . La marche est bénéfique, elle me permet de souffler et de décompresser. J’aime allier la marche avec la photo, c’est un bon moyen de découvrir des trésors cachés.

Depuis décembre, j’ai perdu 5 kgs. Je préfère les perdre lentement mais sûrement. J’essaie de dépasser mes limites. Je sais aussi les écouter. Le cardio training n’est pas pour moi, trop physique pour mes poumons d’asthmatiques. Bien sûr il m’arrive de ne pas avoir envie de bouger de mon canapé. Ce n’est pas grave. Une séance annulée n’est pas la fin du monde. Il faut juste ne pas se laisser gagner par la flemme au quotidien.

Je veux continuer dans ce rythme, prolonger un peu plus mes séances même. Je recommence à m’aimer dans mon corps et je me sens plus en forme, plus apaisée aussi. Et me sentir bien me donne confiance en moi. 🙂  Et ça c’est formidable.

 

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Pix: Mai 2017 , yoga
Lolli

 

 

 

 

Instas printemps 2017

Juin déjà et des tas d’articles en attente ! Merci pour votre patience, grâce à vous j’ai terminé la correction de mon roman. Reste plus qu’à trouver un éditeur ! Le plus dur je pense. La bonne nouvelle, c’est que je vais reprendre un rythme plus régulier sur le blog. Voici mes petits bonheurs de ce joli printemps qui s’achève doucement pour laisser place à l’été 🙂  Bonne semaine.

 

Avril

Au printemps, ressortir mes tennis fleuries, faire des grasses matinées jusqu’à 10h, pratiquer le yoga encore et toujours plus avec le sourire, tourner la page de ma chute en 2016 en assistant à ma dernière séance de kiné. L’embrasser au saut du lit. Partir au travail avec le sourire en fredonnant la BO de Lalaland. Crapahuter, découvrir des recoins secrets et se poser en bonne compagnie. Les premières fraises savourées au soleil, avec un peu de chantilly. Galoper tout droit vers l’obstacle et sauter de l’autre côté. Essayer d’avoir ce courage dans la vie. Lire. Pâques en amoureux au bord de l’eau, seuls au monde. Ou presque 😉

 

Mai

L’anniversaire de F , les rires mêlés aux pas de danse, le gâteau aux fraises tant savouré. Admirer la nature, avoir un vrai besoin de la retrouver chaque semaine.  Être heureuse de voir mes proches nager dans le bonheur. Tenir mes engagements envers moi même et me retrouver avec mon corps dans nos séances de fitness, de yoga, d’équitation et de marche. Profiter du silence qui envahit la maison le matin quand Jules dort encore. S’émerveiller des coins de paradis dans le Var et les Alpes de Haute Provence. Manger la première glace de l’année 2017 , saveur beurre de cacahuète de Ben & Jerry’s. Partir à la montagne avec maman et le frangin pour la fête des mères, contempler le lac d’Allos gelé un 27 mai. Avoir l’impression de rêver les yeux ouverts. Les moments complices avec mon cheval dans la joie comme dans la maladie. Me dépasser et oser la posture du danseur et la créature sauvage. Affronter la peur d’échouer et se secouer pour oser réaliser ses rêves. 🙂

Un printemps magique, plein d’audace et de merveilles du quotidien. 

Pix: Instas Avril et Mai
Lolli

Il en faut peu pour être heureux

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Aujourd’hui on se retrouve pour évoquer quelques pistes qui rendent un peu plus heureux, ce n’est pas une recette miracle car je pense qu’il n’y en a pas. Mais j’ai remarqué que ces petites choses du quotidien que nous pouvons améliorer permettent de se sentir bien. Je me sens sereine, posée et bien dans mes baskets quand je les applique. Alors pourquoi pas vous ?

 

  • Tenir un journal positif : cela fait 2 ans que je tiens un carnet de choses positives qui m’arrivent dans la journée. J’avais trouvé l’idée sur un blog et je m’y tiens quotidiennement. Cela peut être un joli lever de soleil, un sourire, une petite attention. Soyez attentifs aux choses qui vous entourent. Ainsi le bon prend autant d’importance que le mauvais. Et quand vous avez un coup de blues, lisez vos pages, vous verrez cela fait un bien fou !

 

  • Aiguiser ses 5 sens: Nous avons tendance à ne plus nous rendre compte des belles choses qui nous entourent car le quotidien nous engloutit. Ouvrez bien l’œil pour distinguer cette hirondelle sur l’arbre, sentez l’herbe fraichement coupée, écouter le bruit de l’eau. C’est s’ouvrir au monde.

 

  • Trouver des citations, des mantras qui nous parlent: Et les mettre bien en évidence sous notre nez pour ne pas les oublier, comme un fil qui nous guide.

 

  • Ne pas anticiper: Avant j’anticipais tout, le bon comme le mauvais. Je me faisais des films. Et j’étais souvent déçue car cela ne correspondait pas à la réalité. Alors petit à petit, j’ai pris conscience qu’il fallait arrêter d’anticiper et de profiter de chaque instant. Ici et maintenant. Ce n’est pas facile mais j’y travaille chaque jour.

 

  • Le yoga: C’est la discipline qui a été une révélation pour mon  bien être. Elle diminue mon stress car je me focalise sur mon souffle, m’aide à me recentrer. Le yoga m’a fait prendre conscience de mon corps, que je n’avais pas un corps mais que j’étais ce corps. Et ça change tout.

 

  • Prendre des nouvelles de nos proches: Quoi de plus agréable qu’une bonne discussion avec notre meilleure amie ou notre mamie chérie ? Je me sens toujours bien après et cela me fait très plaisir de prendre des nouvelles des personnes que je n’ai pas l’occasion de voir autant que je le voudrais.

 

  • Trouver une activité sportive qui nous botte: Je ne suis pas sportive. Je ne l’ai jamais été. A part l’équitation, le sport me faisait horreur. Mais j’ai découvert que je ne pouvais pas laisser mon corps sans activité car un corps doit bouger. Donc je me suis mise au sport et vu que je suis une indécise , j’alterne le fitness, le yoga, la danse et l’équitation à raison de 30 min minimum par jour au moins 5 fois par semaine. Je me sens mieux, j’ai la pêche ! Alors il n’est pas trop tard pour découvrir votre sport.

 

  • Se déconnecter : La technologie est une formidable invention. Mais elle a son côté obscur. Elle nous accapare et peut nous couper des autres qui sont bien présents dans la pièce. Quoi de plus triste qu’un repas entre amis où personne ne se parle ni ne se regarde car ils sont absorbés par leur portable ? Alors posons le téléphone loin de nous à table, faisons des pauses et ayons un vrai échange. 🙂

 

  • Dormir suffisamment: C’est une activité simple et nécessaire pour le corps. Chacun a son rythme biologique et il est bon de l’écouter. Soyez attentif lors de vos prochaines nuits et sachez reconnaître le bon nombre d’heures de sommeil pour vous. Par exemple, si je dors 6h je suis vite fatiguée et très irritable toute la journée. Si je dors 10h, je vais avoir tendance à me trainer avec la flemme de faire quoi que ce soit alors que j’aurais bien dormi. Je me suis rendue compte que mon nombre idéal est 8h de sommeil. 😉

 

  • Prendre du temps pour soi : Je sais que nous avons tous un planning qui déborde, des obligations professionnelles ou familiales. Mais prenez le temps, ne serait-ce que 10 minutes, pour vous. Quelques pages d’un livre, une longue douche, un épisode d’une série. Tout le monde a besoin de se retrouver avec soi même et de se poser.

 

J’espère que ces quelques pistes vont vous aider et améliorer votre quotidien, on se retrouve dès que j’ai un moment, la correction de mon roman n’étant pas finie. Bonne semaine les loulous !!

 

 

 

Pix: Ma petite dernière qui a rejoint mon bureau
Lolli

Une pause nécessaire

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Il y a quelques temps, je vous ai prévenu que je serais un peu absente de la Toile. Je n’ai pas réussi, trop de choses à raconter, c’est dur de lâcher ce blog. Alors j’ai mis de côté mon roman. Par flemme, parce que je m’éparpille trop, parce que j’ai peur. Alors même si je suis en retard sur la rubrique lecture, même si j’ai encore plein de petites choses à vous dire, je n’écrirai pas pendant 15 jours ici. Je teste la méthode de Marie pour aller au bout d’un projet, elle en parle ici .

Merci de votre fidélité, de vos mots si doux, merci de faire vivre ce blog. Passez une bonne semaine, n’oubliez de dire je t’aime à vos proches. On se revoit dans 15 jours.

Pix: un ciel contrasté il y a  quelques jours au dessus de chez moi
Lolli

Du côté du web

 

Cela fait un petit moment que je ne vous ai pas parlé de mes derniers coups de coeur en matière de blogs 🙂 J’aime en découvrir de nouveaux, le blog est une forme d’échange pour moi.

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Ne paniquez pas .  Le blog de Justine

C’est une touche poétique dans l’univers du web, des mots qui font sourire. Elle nous raconte le monde à travers ses yeux et qu’est ce qu’il est beau !

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3h48 min . Le blog du yogi

C’est un blog découvert récemment sur le yoga mais pas que. Des conseils, des astuces de pro, un peu de philosophie. mais surtout des article très bien construits qui donnent envie de se mettre à fond au yoga !

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My little book club . Le site pour les passionnés de lecture

My little book club c’est un site où l’on est jamais en panne de livres à lire. Il y en a pour tous les goûts, tous les âges et toutes les périodes de nos vies. C’est une équipe qui met tout en œuvre pour dénicher des perles rares et fabuleuse à lire.

Je m’excuse pour ce passage rapide je n’ai pas vraiment le temps en ce moment de bloguer, je me rattraperai promis 😉

Pix: bannières prises sur les blogs respectifs
Lolli